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Ｓтēщarｄ · Ｓтēщarｄ发表于 2011-1-21 10:53:15

Hey, soul sister~

佑威1989 · 佑威1989 发表于 2011-1-21 11:29:06

回复 11# Ｓтēщarｄ

肌肉佬，我也想像你那么壮！！！哈哈
之前你说过吃蛋白粉啊什么的，真的那么有效么？？？
其实每天早上去跑步，也可以变壮么？？
求赐教啊，前辈！！
在此先鞠一躬！~~~

Ｓтēщarｄ · Ｓтēщarｄ发表于 2011-1-21 12:28:30

回复 12# 佑威1989

跑步那是减脂肪的。。。想增肥，每天多吃两顿饭就好。我就刚开始吃了2瓶蛋白粉，现在正常吃饭加锻炼。一般去健身房就是先跑个25分钟，然后做各种锻炼力量的器械1个半小时左右。

佑威1989 · 佑威1989 发表于 2011-1-21 12:45:59

回复 13# Ｓтēщarｄ

额，我想我坚持不了了，应该会比较辛苦~~
我就只是打算把锻炼的时间放在晨跑和每星期六日去club上，那就是只能每星期才能碰到一次机器。。。
谢谢啦

anex · anex 发表于 2011-1-21 12:50:41

我加了....哈哈

Ｓтēщarｄ · Ｓтēщarｄ发表于 2011-1-21 12:52:40

回复 14# 佑威1989

必须辛苦啊。。。不然人人都很壮了，我好不容易这才坚持了7个月下来。。。

wenyu1234 · wenyu1234 发表于 2011-1-21 14:21:16

回复 16# Ｓтēщarｄ

7个月！！我要是有你这本事我肯定特苗条了。。。向你学习！！！

Ｓтēщarｄ · Ｓтēщarｄ发表于 2011-1-21 17:16:15

回复 17# wenyu1234

要不跟我混，我带你一起健身

wenyu1234 · wenyu1234 发表于 2011-1-21 23:07:32

回复 18# Ｓтēщarｄ

你带我健身岂不是我要变成肌肉型。。。不要啊。。。

Ｓтēщarｄ · Ｓтēщarｄ发表于 2011-1-22 00:09:12

回复 19# wenyu1234

你跟着去跑步就好。。。

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