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标题: 久坐影响健康 [打印本页]

作者: 妞妞在布村    时间: 2016-3-3 00:13
标题: 久坐影响健康
我猜你正坐着吧?坐了多久了?如果超过30分钟,就赶紧起来扭一扭吧。

根据分析研究成果,每半小时起身慢走仅需15步,到下班时,你就会感到浑身轻松。

这一论点由澳大利亚和瑞典两国研究人员在上周出版的《英国医学杂志》中共同提出,专家表示,缓慢挪步可有效抵抗身体疲劳,对于久坐不起的我们来讲,更是如此。

在提出本论点之前,两国专家对来自墨尔本的19名成年人进行了测试,了解每一位的能量级别。受试人群年龄在45-75岁之间。

该测试分为两组进行。第一组按照研究人员要求,连坐7个小时,除非内急,否则不得乱动;第二组受试者则被要求每半小时缓慢行走3分钟。经测试,第二组人员表示,这样一天下来,感觉比上班时要轻松很多。


根据分析数据,澳洲成年人平均每天有9小时花在座椅之上,时间太长;而根据多项研究,久坐会使相关人群罹患心脏病和癌症的几率上涨24%,而身患2级糖尿病的几率更是高达91%。如此恐怖概率,应得到大家的注意。

最近,来自墨尔本的Baker IDI研究所发现,相对于事故伤害,澳洲人更担心可预防性疾病对他们生命所产生的威胁。但即便如此,也只有五分之一的澳洲人表示,他们不会浪费现在的大好光阴去关注养生。

针对这种情况,Baker研究所专家David Dunstan表示,大家并没有意识到自己到底有多少时间是用在“坐”上。我们工作、学习、玩电脑、看电视或是平常驾车,我们都在保持着同一姿势;他提醒,一天久坐时间超过8小时,早逝可能就增长15%,如超过11小时,几率更暴增至40%。他进一步说明,当大家坐着的时候,我们的血压会降低、肌肉活力亦会减弱;同时,我们的重力阻力均会由椅子承担,重力对我们的影响相对减弱,而重力作用对于人类健康具有重要的作用。无论怎样,上述情况对于我们的身体都有严重的危害。

基于此,Baker研究会在全国发起“Rise and Recharge”活动,鼓励大家每三十分钟起身,慢步活动,使身体恢复活力。同时,Baker研究所亦推出配套APP,帮助大家进行上述活动。

本次活动所针对的对象主要涉及办公室工作人员,建议后者使用该APP设定相应活动计划,确保每半小时都可准时、有效活动。






作者: cottoncandy    时间: 2016-3-3 14:29
久坐长痔疮,肛门痒痒的,就注意了阿, 还长肥肉,腰粗口臭
作者: catfelix    时间: 2016-3-5 07:52





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