发几张前一段时间的健身照片，感兴趣的可以和我讨论。

我想减掉10公斤减肉不减胸

回复  阎曦


    掉十公斤不减胸，这个要慢慢减，不能减快了，平常把脂肪类的食物放在早上多吃点。其他 ...
bodybuilder 发表于 2011-10-19 18:16

    早餐吃什么脂肪类好呢？我有痘痘所以平常吃的蛮清淡的。还有早上喝牛奶有不有帮助，全脂还是脱脂的比较好？